下半身痩せで目指せ美脚！

美脚アイテムのgoopo（グーポ）は膝を曲げずに立つことができ、かかとよりつま先部分が高くなっているユニークな形です。草履のように親指と人差し指を挟んで真っ直ぐに指を下に下ろしてつかむようにして履きます。この時に膝を曲げないようにして真っ直ぐに立つことがポイントです。

ただまっすぐに立っているだけで、ふくらはぎや膝の裏、太ももの裏側などがしっかりとストレッチされる感じがします。キッチンや洗面台などに立つ時もgoopo（グーポ）を愛用してみてもよいかもしれませんね。

次に、かかとをしっかりと床につけて歩く動作をします。真っ直ぐに立って膝を曲げないようにして歩くのがポイントですよ。重心コントロールが分からなくて膝を曲げないで歩こうとするとグラグラとしてしまいバランスを崩して倒れそうです。脚がつりそうになることもありますのでバランスをしっかりとキープしながら歩くことで、腹筋と背筋を常に意識することができますよ。

goopo（グーポ）を使って、さらに効果をあげるための応用トレーニングもあります。脚全体やお尻の筋肉を鍛えることができますので美脚に近づいているのが実感できますよ。

それは、かかとを床にきちんと付けた状態で膝を曲げずに前屈をおこなうことです。脚裏の全体がかなり痛く感じます。普通の前屈よりも負荷がかかりますが、その分効果もありそうですよ。脚全体が熱くなってくるため血行も良くなります。セルライト対策にもなりそうですよ。