下半身痩せで目指せ美脚！

成人女性の８割の人にあるといわれるのが「セルライト」です。下半身痩せの妨げにもなりやすい存在であるセルライトですが、セルライトがたまってしまう原因は、主に、「代謝低下型」、「食事問題型」、「運動不足型」、「環境要因型」の４つに分けられるそうです。まずは、その中で、自分にとっては、何が最も大きな要因になっているのかを、探ることが必要となってきます。

「代謝低下型」にあてはまる人は、食べないダイエットを繰り返し、肉体年齢が、実年齢を上回っている、そして、筋肉量が少なく、基礎代謝の低い身体になっているという可能性があります。そのようなタイプの人は、基礎代謝をアップさせることが最優先課題になってきます。

「食事問題型」にあてはまる人は、脂肪を摂り過ぎている傾向にあるようです。過剰なエネルギー摂取によって、皮下脂肪を増やし、塩分の摂りすぎで、むくみやすい体質になっている可能性があります。このタイプの人には、低カロリーの和食が適しています。むくみのある人は、意識的に水分を摂るようにしましょう。

「運動不足型」に該当する人は、基礎代謝を低下させる原因でもある、筋肉量の少ない人が多いようです。このような人は、日常生活において、まず、身体を動かすことを意識するようにすることが、最も大切です。

「環境要因型」にあてはまる人は、冷暖房の整い過ぎた環境や、矯正下着を過剰に使用していたり、ヒールの高い靴を長時間はいているなど自律神経のバランスがくずれている事がセルライトを増やす原因になってくるようです。

これらのタイプの人々は、身体にとって不自然なことを、なるべくやめて、自律神経を整える努力をするようにすることで、効果があるそうです。減らせば下半身痩せを妨ぐことができるセルライトが、増えてしまっている原因は、ひとつだけではないようです。その原因を知ることで、まず、セルライトを減らす第一歩になるのではないでしょうか。