下半身痩せで目指せ美脚！

ダイエットをしている人や、下半身痩せを考えている人は、「セルライト」という言葉を、１度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。セルライトには、できてしまう原因が、いくつかあります。そして、原因が同じでも、体型の特徴によって、セルライトの撃退方法が変わってくるそうです。

「完全肥満型」に該当する人とは、ひと目見て、肥満であるという太り方をしている人のことです。この型の人は、セルライトを、体中に蓄えている可能性があり、医学的にもＢＭＩ２５以上の肥満体型であるのではとされています。このタイプの人は、全身的なダイエットの必要があり、バランスの良い食生活と適度な運動が必要になってきます。

「局所単純皮下脂肪型」にあてはまる人は、一見太っているようには見えないが、お尻や太腿などに、皮下脂肪のあるタイプの人です。部分太りの人は、ターゲットの皮下脂肪も分かりやすいので、効果的なセルライトケアが行いやすいそうです。

「個太り型」にあてはまる人は、下半身はしっかりした筋肉質という、スポーツをよくしていた人に多いタイプだそうです。このタイプは、硬い脂肪を落とすために、努力と根気を持って
脂肪の燃焼を行う必要があるそうです。そのために、軽い有酸素運動と食事の改善が、必要となってきます。

「水太り型」に該当する人は、むくみ体質で、冷えもある人が多いそうです。むくみや冷えも、セルライトのできる大きな原因となります。むくみ解消のためには、積極的な水分摂取、塩分や身体を冷やす食材を控えることなどが効果的です。また、自律神経を整えることも大切になってきます。セルライトのできた原因や、もともとの自分の体型タイプを知ることで、より効果的な下半身痩せなどのダイエットが行えるようになるのではないかと思います。