下半身痩せで目指せ美脚！

女性の多くが、いつもダイエットのことを気にしているようですが、特に、下半身を痩せたいと考えている人が多いと聞きます。ダイエットの中でも、特に、下半身を目立たなくさせたいと考える人が多いのは、なぜなのでしょうか。女性が、下半身太りになりやすい原因は、脂肪を貯蔵するレセプターというものが、体の中でも、特に下半身に多く配置されているからであるとされています。

レセプターとは、脂肪の貯蔵・放出を、コントロールする受容体のことです。下半身には、脂肪を放出するレセプター１個につき、脂肪を貯蔵するレセプターは、６個あるそうです。そして、上半身は、全く逆だそうです。そのため、下半身は、上半身に比べて、６倍も脂肪をため込みやすくなっているということです。さらに、女性の下半身太りの大きな原因となっているのが、「セルライト」の存在です。

セルライトとは、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織が、スポンジのように、どんどんと脂肪・水分・老廃物などをため込み、肥大化してしまう状態のことをいいます。セルライトは、ほとんどが、脂肪からできています。しかし、普通の脂肪組織とは異なるものです。ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織と、一般的に言われています。

セルライトは、皮膚のすぐ下の脂肪組織に形成されているため、痩せている人にも、セルライトは見られるそうです。女性は、下半身に皮下脂肪をため込みやすいため、セルライトも、下半身に発生しやすく、このことが、下半身太りになりやすくなる原因となっています。

セルライトができやすい生活とは、スナック菓子や、甘い物ばかり食べる、過度に飲酒をするなど、食生活の乱れから起きる脂肪の蓄積が大きな原因であるとされています。また、海藻やフルーツを摂らずに、味の濃いもの、加工食品などを多く摂取していると、カリウムとナトリウムのバランスが崩れ、タンパク質不足を起こすそうです。そして、組織内に水分が停滞します。

また、悪い姿勢や、正座、脚を組んで座るといった習慣が、動脈やリンパ管を圧迫して、下半身の水分の停滞を招くということも明らかになっています。便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足なども、セルライトを引き起こす原因としてあげられます。下半身痩せを考える方は、生活の改善も、下半身痩せの大前提になるということがお分かりいただけると思います。出来ることから、少しずつ変えていくことが、改善への第一歩であるようです。