下半身痩せで目指せ美脚！

ストレスがあると、心身ともに、不調をきたしやくすなるいう話は、よく耳にします。ですから、ストレスは、ダイエット、下半身痩せなどの部分痩せをしたい人にっても、大敵となることは間違いないでしょう。そこで、今回は、ストレス解消方法のひとつとして、入浴中に行えるアロマバスについて、詳しくご紹介したいと思います。

１日の疲れをとるためにも、冷え性の改善のためにも、できるだけ毎日、湯船につかることは良いとされています。身体がリラックスすれば、アロマオイルの成分も肌に浸透しやすく、アロマバスの効果も得られます。ゆったりした気分で深呼吸しながら、香りを吸収することが、アロマバスには大切です。

アロマオイルを、最高６滴加えて、よくかき混ぜ、全身浴をします。肌が敏感な人は、天然塩大さじ２杯を入れるか、あるいは、アロマオイルをキャリアオイル（１０ｍｌ）で薄めて入れると良いようです。

妊娠中や、体調によっては使えないアロマオイルもありますのでご注意ください。また、１歳以下の赤ちゃんにはアロマオイルは使用できません。子供に使う場合は、幼児は１滴、５歳以下は３滴まで、７～１０歳は４滴、１１～１２歳は５滴が目安となっています。

次は、半身浴の方法です。身体をじっくり温めたい場合に最適なのが、半身浴だそうです。半身浴は、ぬるめのお湯に、心臓の下までつかります。半身浴は、心臓に負担がかかりません。そのため、長時間湯船につかることができます。

浴槽に３８度くらいのお湯をはり、アロマオイルを４～５滴垂らします。そして、よくかき混ぜ、半身浴をしますが、２０～３０分つかると良いそうです。

また、全身浴、半身浴の他に、手浴・ハンドバス、足浴・フットバスなども、下半身痩せ、ストレス解消のために、大変効果があるようです。手の疲労からくる肩こり、頭痛、しもやけ、手荒れのケアなどにも効果的です。手浴や、足を温めるだけで体全体の血行も良くできる足浴は、どちらも、全身浴や半身浴より、手軽にできそうです。

下半身痩せ、脚痩せ、ストレス解消のために、アロマパスを上手に生活に取り入れると、心も豊かになりそうで、良いのではないかと思います。