下半身痩せで目指せ美脚！

くびれを再生させるマッサージ第三弾です。ぽっこり下腹解消マッサージから続いて「もったり脇腹」解消マッサージにはいります。夏にむけてくびれたウエストを取り戻しましょうね。

◆「もったり脇腹」解消マッサージ

１．ウエストの両脇からはじめます。

まずはウエスト周りにたまってしまった毒素や脂肪を動かすイメージではじめましょうね。ウエストの両脇からおへその中心に向かって、手のひらで強めにさすっていきます。おへその上で両手を交差させて反対側まで動かしていきます。このマッサージを10回程度繰り返しておこないます。

２．脇腹の贅肉を搾り出していく

つぎにお腹の前側に贅肉を移動させるような感じでマッサージをおこないます。脇腹にたまってしまった毒素や脂肪を、右の手のひらと左の手のひらを交互につかってバスとがある方向にギュッギュッと絞りだしていきます。このマッサージは左右で10回程度繰り返しておこないます。

３．下腹部方向にしごき下ろしていく

最後におへその下に毒素を流すような感じでマッサージをおこないます。両手を腰の脇にあてて両手のひら全体を使っておへそから少ししたの方向にむかって強くしごき下ろしていきます。このマッサージは10回程度繰り返しておこないます。

第三弾までつづいたウエストに「くびれ」を復活させる大作戦はいかがでしたか？ 夏は体が温まりやすいため、このようなマッサージを取り入れることで代謝があがりより高い効果を期待することができますよ。贅肉が乗ってしまった上腹やぽっこりした下腹、もたついた脇腹を解消して、ほっそりとした「くびれ」を手に入れてこれからの熱い夏を楽しみましょうね。