下半身痩せで目指せ美脚！

くびれを再生させるマッサージをつかって、夏にむけてボディにさらに磨きをかけましょう！薄着の季節はダイエットの意識も高まりますよね。ぽっこりお腹やむっちりとしたわき腹、早くおさらばしたいものです。

「ぽっこり下腹」も「むっちりとしたわき腹」も一気にマッサージで解消しましょう。まずは「ぽっこり下腹」のマッサージの手順からご紹介したいとおもいます。マッサージは、カラダが温まっている入浴の後などに行うとより効果がありますよ。

◆「ぽっこり下腹」解消マッサージ

１．ウエストの両脇をもみほぐしていきます。

ウエストの両脇は指の力を利用して強めにもみほぐします。指を開いてウエストの両脇に手をあてて余分な贅肉をつまむように、指を強めに動かしながらマッサージするとよいですよ。10回くらい繰り返しておこないます。

２．時計回りにマッサージします。

これは、お腹全体を強めにマッサージするのがコツですよ。指下を下向きにして右脚の付け根の上辺りから、おへそを中心にして円を描くように時計回りにマッサージをおこないます。このマッサージを5回から6回ていど繰り返しておこないます。

３．しごき下ろす

しごきおろすことは、たまった毒素の排出を促すことに効果があります。両手の親指以外の指をそえてから、おへその上に当てて下腹部に向かってしごき下ろしていきます。このときは、指の腹に力を入れてから押すことがポイントですよ。マッサージは5回から6回程度行います。