下半身痩せで目指せ美脚！

美脚アイテムのgoopo（グーポ）は膝を曲げずに立つことができ、かかとよりつま先部分が高くなっているユニークな形です。草履のように親指と人差し指を挟んで真っ直ぐに指を下に下ろしてつかむようにして履きます。この時に膝を曲げないようにして真っ直ぐに立つことがポイントです。

ただまっすぐに立っているだけで、ふくらはぎや膝の裏、太ももの裏側などがしっかりとストレッチされる感じがします。キッチンや洗面台などに立つ時もgoopo（グーポ）を愛用してみてもよいかもしれませんね。

次に、かかとをしっかりと床につけて歩く動作をします。真っ直ぐに立って膝を曲げないようにして歩くのがポイントですよ。重心コントロールが分からなくて膝を曲げないで歩こうとするとグラグラとしてしまいバランスを崩して倒れそうです。脚がつりそうになることもありますのでバランスをしっかりとキープしながら歩くことで、腹筋と背筋を常に意識することができますよ。

goopo（グーポ）を使って、さらに効果をあげるための応用トレーニングもあります。脚全体やお尻の筋肉を鍛えることができますので美脚に近づいているのが実感できますよ。

それは、かかとを床にきちんと付けた状態で膝を曲げずに前屈をおこなうことです。脚裏の全体がかなり痛く感じます。普通の前屈よりも負荷がかかりますが、その分効果もありそうですよ。脚全体が熱くなってくるため血行も良くなります。セルライト対策にもなりそうですよ。

下半身痩せをするためにはサプリメントを利用するのも一つの手段ですよね。下半身痩せのためにはセルライトを除去することをメインにしているサプリメントやクリームなどが多いみたいです。

リーンシステム７というサプリメントは、24時間脂肪を溶かし続けて引き締まった下半身に導いてくれるサプリメントで4.980円くらいみたいです。セルリッドはもうすこし安くて2.020円です。セルライトとむくみを解消してくれるサプリメントです。

クリームでは、スキンファーミングという商品があります。塗るだけで下半身や二の腕を引き締めてくれる効果があるようです。2.250円で購入できます。セルライトソリューションという商品は3.890円で、老廃物を体内から押し出して太ももやお知りについたでこぼこの解消に役立てることができるようです。

ウォーターピルという商品は、新商品で760円です。むくみを解消して引き締まった下半身に導いてくれます。リーンシステム７のサプリ体験談をみてみるとお尻から太ももにかけてのラインに変化がみられてきたそうです。

スキンファーミングを利用したかたは、一ヶ月でウエストラインがかわってきて周りの人に痩せたでしょと言われたそうです。思っていた以上にボトルの大きさも大きかったようで、たっぷり使えるとおもい喜んだそうですよ。サプリメントやクリームなどを上手に活用して下半身痩せを実現してみてくださいね。

でっぱった下っ腹って気になりますよね。キュッと引き締まったウエストまわりやお腹は魅力的ですよ！頑張って引き締めましょうね。たとえば他の部分は特に太っていなくても、下っ腹が出てしまっているという人は結構多いようですよ。下っ腹がぽっこリとしている主な原因は筋肉の衰えです。しっかりと鍛えて引き締まった下腹部にしていきましょうね！

◆下っ腹を引き締めるエクササイズ

１．床に横になって、腰がしっかりと床についているかを確認することからはじめます。

２．手はおしりの横に置いて、足をに持ち上げます。足に力が入らないように、膝はやや曲げておいて柔らかく保ちます。

３．みぞおちを床に押し付けて息をゆっくりと吐きながら下腹の力でおしりを床から浮かせていきます。おしりを垂直に上げるようなイメージで行っていきます。

４．おしりを床に戻します。

５．このようなエクササイズを１回として、20回から30回程度行います。

初心者は足で反動をつけて、その反動の力でおしりを浮かせてしまいがちですが、そうすると下っ腹の筋肉が使われないため効果がありません。あくまで下腹の筋肉でおしりを持ち上げるようにして筋肉をつかっていることを実感しながら行ってください。

エクササイズは毎日、少しずつでもおこなっていきましょう。日々の積み重ねが下っ腹ぽっこりを解消してくれますよ。紙に目標回数や、下っ腹がひっこまりますようにと書いて部屋にはっておくと意識付けにもなりますよ。

美脚アイテムgoopo（グーポ）についてご紹介したいと思います。goopo（グーポ）を履くことによって脚の裏側がグンと伸びる作用がり、かかとで床を踏むような感覚が身に付くため体に軸ができるそうです。

goopo（グーポ）は、実はダンサーのために開発されたトレーニングサンダルです。かかとを床につけた状態で歩いたり前屈などのエクササイズをすることによって、ダンスやバレエに必要な美しい姿勢を保つための下半身の筋力を鍛えることができるそうです。

goopo（グーポ）を履くことによって得られる効果は、自然に姿勢が伸びて普段使わない筋肉を使うことによって効率よく下半身を筋力アップできたり、足の疲労が軽減されたり、骨盤が立つため美しい姿勢をつくるトレーニングにもなること、そしてバランス感覚が身に付くので重心の移動がスムーズにできるようになることがあげられます。

・商品概要

商品名：goopo（グーポ）ハイタイプ

価格：7.245円（税込）

サイズ：フリー（22.0～28.5cm）

素材：ウレタンフォーム他

カラー：ブラック

問い合わせ先：チャコット（TEL03-3476-1311）

goopo（グーポ）を使うと日常生活が美脚トレーニングになります。普段の生活に取り入れやすい基本のトレーニング法がありますので参考にしてみてくださいね。goopo（グーポ）を使うことによって立ったり歩いたりという動作も美脚トレーニングへと変化することができます。

その方法は、膝を曲げずにたることや、かかとを床で踏みしめるように歩くこと、膝を曲げないで前屈をおこなったり、お尻の筋肉を意識しながら足を交差させて歩いたりという方法です。

くびれを再生させるマッサージ第三弾です。ぽっこり下腹解消マッサージから続いて「もったり脇腹」解消マッサージにはいります。夏にむけてくびれたウエストを取り戻しましょうね。

◆「もったり脇腹」解消マッサージ

１．ウエストの両脇からはじめます。

まずはウエスト周りにたまってしまった毒素や脂肪を動かすイメージではじめましょうね。ウエストの両脇からおへその中心に向かって、手のひらで強めにさすっていきます。おへその上で両手を交差させて反対側まで動かしていきます。このマッサージを10回程度繰り返しておこないます。

２．脇腹の贅肉を搾り出していく

つぎにお腹の前側に贅肉を移動させるような感じでマッサージをおこないます。脇腹にたまってしまった毒素や脂肪を、右の手のひらと左の手のひらを交互につかってバスとがある方向にギュッギュッと絞りだしていきます。このマッサージは左右で10回程度繰り返しておこないます。

３．下腹部方向にしごき下ろしていく

最後におへその下に毒素を流すような感じでマッサージをおこないます。両手を腰の脇にあてて両手のひら全体を使っておへそから少ししたの方向にむかって強くしごき下ろしていきます。このマッサージは10回程度繰り返しておこないます。

第三弾までつづいたウエストに「くびれ」を復活させる大作戦はいかがでしたか？ 夏は体が温まりやすいため、このようなマッサージを取り入れることで代謝があがりより高い効果を期待することができますよ。贅肉が乗ってしまった上腹やぽっこりした下腹、もたついた脇腹を解消して、ほっそりとした「くびれ」を手に入れてこれからの熱い夏を楽しみましょうね。